Namomste FITNESS //瑜伽课程

我们的NAMOMSTE健身课程是在宝宝出生前后保持体型的好方法。我们的教练让你的锻炼既有趣又有挑战性。我们为您和宝宝提供各种各样的健身课程!

","resolvedBy":"manual"}" data-block-type="32" id="block-yui_3_17_2_1_1603128042707_43649">
" data-provider-name="">

根据需要健身

专为产前和产后的妈妈们设计的无限、随需随到的健身/瑜伽会员!在你自己的时间,在任何你喜欢练习的地方,参加我们预先录制的课程!

您不仅可以参加我们的产前瑜伽课程和Mama HIIT课程,而且我们还会提供一些产前和产后的物理治疗课程,帮助您解决常见的孕期变化!


DSC08531.jpeg

在工作室类

加入我们专为产前和产后妈妈设计的健身/瑜伽课程吧!我们的健身专家团队创造了各种各样的瑜伽和健身课程,指导您度过怀孕,产后和以后!

每月75美元起的无限会员资格,还包括按需健身课程!班级通行证和旁听课程也可低至10美元/班!


妈妈瑜伽

一个全面的瑜伽课程创建的所有阶段的母亲,从怀孕和超越。这门课程将增加力量、身心耐力、灵活性、呼吸和身体意识,同时减少疲劳和改善放松。妈妈瑜伽还可以帮助减轻背痛和其他与怀孕有关的常见疾病,如恶心、臀部紧绷和胃灼热。在这个有趣而轻松的课堂上,你会享受与自己、宝宝(如果你怀孕了)和其他妈妈的交流!


*这门课程是为所有的妈妈设计的——从那些试图怀孕的妈妈到有较大的婴儿和孩子的妈妈。每节课都是根据出席者的需要量身定做的,并针对所有的母性阶段进行修改!


妈妈体型:力量+有氧运动

Mama FIT将把您的产前和产后健康提升到一个新的水平!这个课程结合了轻量级与传统和非传统的锻炼动作,以增加耐力,并朝着你的目标努力,让你的肚子或身体在宝宝出生后健美!这个课程是由阿什利·艾伦领导的,她是一名经过认证的产前和产后矫正运动专家。这门课使用的技巧可以减轻妊娠疼痛,增加肌肉,强健身体,让你做好怀孕和做母亲的准备!

*欢迎宝宝和孩子和妈妈一起参加!


妈妈的核心


Connect.Restore.Build更健康。

加入Kaitlyn Kakar博士,物理治疗师和盆腔健康专家,因为她教你如何连接到你的核心和盆腔底通过呼吸工作,姿势/对齐,和有针对性的加强和移动练习。本课程将从一节课到下一节课,首先带来一种意识并连接到你的核心,奠定适当的激活和呼吸的基础,恢复和建立力量,协调和耐力。每节课都将根据你当天的身体需求量身定制。你不仅会得到一个有针对性的运动练习,而且你可能会注意到你的日常生活的变化……渗漏少了,背痛少了,举重和搬运时核心肌群更强了。无论你是怀孕还是产后,这门课都是为你准备的!

*欢迎宝宝和孩子和妈妈一起参加!


toddler-yoga.jpg

蹒跚学步与我瑜伽

瑜伽是向你的孩子介绍瑜伽的完美方式!我们将顽皮地探索瑜伽姿势和练习有趣的呼吸技巧,让您的孩子参与他们想要的。准备好傻乎乎的,动一动你的身体,和你的孩子一起笑,因为他们从最好的老师——你那里学习瑜伽!

*这类是理想的爬行/早期步行者和起床!


6周mama fit + core系列

为期6周的系列节目从10月4日开始到11月12日

  • 每周在工作室进行3次锻炼(M/W/F)

  • 周一和周五9:30 - 10:45的妈妈健身班

  • 妈妈核心课在星期三10:30 - 10:45

  • 您还将获得为期6周的按需健身和妈妈瑜伽课程的全面访问权!

  • 欢迎婴儿和所有年龄的儿童!请为您的小宝贝带一个垫子/毯子和玩具。如果你想尝试穿婴儿装锻炼,你也可以带一个固定的背带!

  • 该系列仅限10位妈妈观看